Занятия йогой в городе Лесной - Физкультурно - консультационный оздоровительный центр "Грани здоровья"

Перейти к контенту

Профессиональная реабилитация и восстановление здоровья


Йога

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ КОНСУЛЬТАТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР

«Грани здоровья»
ЙОГА ЭТО ПУТЬ
"Всякие йогические и прочие упражнения, приводимые во всевозможных безответственных книгах, безусловно опасны, а в условиях больших городов - особенно. Но если устремление велико и есть неудержимое желание упражняться, то можно указать целый ряд действительно полезных и неопасных упражнений, например: овладение своими чувствами и подчинение их контролю воли, такими, как раздражение, вспыльчивость, уныние, неудержание речи, обидчивость и так далее. Или стремление выполнять любой труд качественно.
Все это лучше подвинет ученика в правильном направлении, чем опаснейшие попытки самовольно приоткрыть некоторые центры раньше законного срока. Безусловно полезны упражнения в доброжелательстве, спокойствии, самоовладении и всех прочих положительных качествах духа."
"Грани Агни Йоги", 1971 г. 286. (М. А. Й.).

Йога это путь, основанный на древнейших знаниях человечества.  Используя разнообразие методов йоги, каждый для себя может выбрать свой путь. У кого-то  целью является физическое здоровье, кто-то стремится  к развитию успешности, творческих, интеллектуальных, духовных  способностей,  психо-эмоциональному равновесию или познанию Творца в себе.
Йога тела –это  тренинг, связанный с физическим телом, включая всестороннее многообразие поз и движений. Это силовые упражнения,  упражнения на равновесие, растяжки, динамическая медитативная гимнастика (физическая поза  позволяет контролировать  тело,  убирать  блоки, зажимы, дает  возможность  каналам открыться, впуская энергии в тело).
Йога ветра (речи) – это тренинг, относящийся к энергиям и дыханию, включая работу с дыханием самим по себе, так же как и проникающее движение энергии Ветра через тело.
Йога ума -это тренинг связан непосредственно с умом, направленный на созерцания внутреннего мира, внося гармонию, спокойствие и сострадание в свой ум. Контролируя дыхание, мы контролируем ум. Достигая желаемого, мы умиротворяем  все три аспекта (ум, тело и речь).


Начиная заниматься йогой, надо понимать что мы работаем как с  энерготелами так и с энергиями (первоэлементы), которые формируют наше тело. Каждый первоэлемент наделён своими свойствами: текучесть (вода), прочность или инертность (земля), распространение или вибрация (воздух), тепло или Энергия (огонь), отсутствие формы или наполняет материальные объекты и делает возможным распознавание форм (пространство). В момент зачатия плода, первоэлементы заключают, как бы союз, объединяясь для формирования тела человека, расположившись в определённых частях тела. А у взрослого человека эти энергии  снова начинают разъединяться.  Одна из задач йога продлить союз первоэлементов.
Пранаяма это работа с первоэлементом Воздух. Благодаря тому, что Воздух содержит в себе все аспекты, тепло или холод (огонь), влажности или сухости (вода), лёгкости или плотности (земля), а также расширения или сжатости (пространства), мы влияем через первоэлемент Воздуха (стихия Ветра), на все пять первоэлементов.
Для высокой эффективности в достижении результата, достаточно применять одну позу (Лотос). В ней заложено понимание как физической йоги (внешнее), так и внутренней йоги (тонкая, глубокая природа). Физическая поза тела «Лотос или семичастная поза» делает возможным для нашего центрального канала открыться и впустить энергию Ветра. Каждый из семи составляющих положения тела физической внешней йоги - связан с пятью основными видами энергии Ветра, существующими в нашем теле. Западному человеку порой сложно сесть сразу в Лотос.  Нас с детства садят на стул или диван,  на востоке на полу. Поэтому у западного человека связочный аппарат тазобедренных суставов жёстче, менее подвижный и закрепощён. При том состоянии тазобедренных суставов, это показатель внутренней свободы, что характерно для восточного человека. Мы же социально ориентированы, то есть более зависимы от общества. Но если чаще практиковать и взять за привычку  сидеть на полу, но без насилия, то тазобедренные суставы раскроются.

Семь частей семичастной позы



Нисходящий Ветер пребывает в области над гениталиями, «тайной области», выполняет функцию выделения. Эта энергия постоянно вытекает из нашего тела через стопы ног. Когда мы сидим в полной позе Лотоса внешней йоге, нисходящий Ветер естественным образом входит в центральный духовный канал (Сушумна). Если не получается сесть в Лотос, выполняем корневой замок Мула бандха, то есть напрягаем мышцы промежности. Вначале приходится прикладывать физическое усилие, в дальнейшем достаточно мысли в богопознании. Благодаря Мула-бандхи энергия из Муладхары (отвечающая за инстинкт  выживание) преобразуется  в энергию индивидуальности и утончённости, поднимаясь в верх. Это делает дыхание более полным, организует тело и ум, укрепляет желание заниматься йогой.
Ветер в брюшной полости находится в нижней части брюшной полости и отвечает за пищеварение. Когда мы помещаем кулаки или ладони на основании бёдер, наш живот естественным образом подтягивается, поясничный отдел позвоночника выравнивается, пищеварительные Ветры естественным образом входят в центральный канал. Если у вас есть проблемы с поясницей и она не распрямляется выполняем  Уддияна-бандха («взлетающий замок»). Весь живот втягивается внутрь и вверх; может быть выполнена только во время задержки дыхания после выдоха.  Большинство людей не поднимаются выше первых трех уровней сознания, представленных тремя нижними чакрами: борьба за выживание (муладхара-чакра), секс и сотворение (свадхистхана-чакра), сила и власть (манипура-чакра). Первым шагом к сердцу (анахата-чакре) является отказ от «я-мне-мое». При выполнении уддияны живот становится впалым — как у отрешившихся от мира, которые отказались от комфорта, чтобы освободить от страданий других существ. Войти в сердце — значит найти в себе сострадание, бескорыстие и почувствовать вселенскую любовь.


Ветер жизненной силы, пребывает в центре сердца, является источником всех энергий. Ветер жизненной силы- это то, что делает нас живыми. Удерживание позвоночника прямым как стрела одновременно чувствуем,  как нашу голову тянут вверх, это позволяет энергии Ветра  в центре сердца войти в центральный канал. Что пробуждает ум и дарит чувство радости.
Если тело принимает неправильное положение, энергии не могут войти в центральный духовный канал Сушумна, где они очищаются,  загрязнённые энергии поднимаются вверх параллельно центральному каналу, по каналам  Ида и Пингало, смешиваясь в сердечном центре, могут вызвать серьёзные заболевания вплоть до психического и эмоционального расстройства.
Движущийся вверх Ветер обитает в гортани. Небольшое поджатие подбородка к груди приводит к естественному изгибу в шее, движущийся вверх Ветер входит в центральный канал. Это Джаландхара-бандха («замок, захватывающий облако» или «сетевой замок» — имеется в виду сеть каналов-нади в области шеи). Защищает малые нади в горле. Выполняется после выдоха или вдоха путем поднятия грудной клетки к подбородку. Джаландхара-бандха способствует соединению ума и сердца (ум входит в сердце). Голова опускается к груди и рождается сердце—ум. Вхождение ума в сердце позволяет всем парам противо положностей слиться в Едином, и так открывается третий глаз (аджна-чакра).
Всепроникающая энергия Ветра. Последняя из основных энергий Ветра - всепроникающая энергия Ветра - обитает между костей и мышцами, покрывая всё тело под кожей. Плечи, откинуты назад подобно крыльям хищной птицы, позволяют нам оставаться практически неподвижными. Кроме того мы давим кулаками или ладонями в основании бёдер, нам легче держать позвоночник прямым, а плечи сами естественным образом уходят назад, как крылья у хищных птиц, также всепроникающей энергии Ветра войти в центральный канал.
Контроль над Ветрами. Шестой пункт не связан с каким либо конкретным аспектом позы или конкретной основной энергии Ветра. Выполняя первые пять составляющих семичастной позы, пять основных видов энергий войдут в центральный канал. Это называется контроль над  Ветром. Когда мы контролируем основные Ветры, 21000 Ветров, из которых происходят все  болезненные, мешающие жить эмоции, естественным образом входят в центральный канал. Следовательно данная поза контролирует Ветры болезненных эмоций.
Видение неконцептуальной мудрости. Седьмая составляющая включает в себя два аспекта – касание языком нёба и открытые глаза, пристально смотрящие поверх носа. Когда язык касается нёба, челюсть естественным образом опускается и создаётся пространство во рту. Это вместе с открытыми глазами делает нас способными видеть природу неконцептуальной мудрости. Так что во время медитации важно держать глаза открытыми.
И так усердно практикуя семичастную позу, мы нейтрализуем негативные результаты нашего неправильного обращения со своим телом.

Немного объяснения с точки зрения тайной йоги, поскольку эти учения не даются только начинающим практику, они более индивидуальны и требуют подготовки для понимания. Это осознанная работа со стихиями. Ветер воды. Касание языком задней стенки нёба подчиняет энергии элемента воды. Усиление потока элемента воды способствует вытягиванию кончика языка по гортани вверх. Ветер ветра. Отведение плеч, подобно крыльям хищных птиц, приручает энергию элемента Ветра. Усиление потока элемента Ветра, кончик языка прижимается к передней части верхнего нёба над  десной верхних зубов. Ветер земли. Положение рук ладонями вниз или ладони в кулаки приручает энергию элемента земли. Ветер огня. Слегка наклонённая шея приручает энергию элемента огня. Усиление потока элемента Ветра, кончик языка прижимается к средней части верхнего нёба. Если кончик языка касается зубов, то энергии бесконтрольно вытекают из тела.
Эти знания вам помогут эффективно заниматься йогой, когда вы будете выполнять асаны, пранаяму, медитации.
О ЙОГЕ ИЗ БЛОГА
Пранаяма - духовный путь дыхания
«Прана» - это универсальная вселенская энергия жизненно необходимая всему живому (источник жизни).
Благодаря «пране» мы видим, слышим, чувствуем, ощущаем, в организме протекают процессы жизнедеятельности.
Асаны как форма саморазвития
В Йоге, особенно на начальном уровне большое внимание уделяется асанам. Если практикующий йогу не просто механически выполняет упражнения, а проникает своим сознанием в понимание глубины выполняемых асан, перед ним открываются разносторонние возможности своего развития.
Асаны. Поза воина
Поза воина - одна из самых популярных в йоге. Она развивает внутреннюю силу и выносливость, аккумулирует жизненную энергию. На первый взгляд может показаться довольно простой в исполнении. Но от вас потребуется усилие и даже мужество, чтобы достичь легкости и комфорта в этой асане.
Пранаяма. Как правильно дышать
Для того чтобы научиться дышать, используя правильное дыхание животом, читателю придётся погрузиться в мир древней духовной практики йоги. Правильно дышать учат многие школы, но пока не изобрели ничего более естественного для организма человека и его развития, чем дыхательные практики йогов.
Поющие чаши: уникальные свойства для медитации
Поющие или тибетские чаши - это уникальный музыкальный инструмент. Они используются для медитаций и различных духовных практик, с целью релаксации и проведения религиозных обрядов. Удивительные свойства чаш помогают восстанавливать энергетику чакр и очищать тонкие тела.
Мобилизация суставов лёжа на спине
Растяжки лёжа на спине позволяют максимально расслабить тело и ум благодаря устойчивому положению, без дополнительных усилий для удержания своего тела. Особенно важно, если у занимающихся ещё нет хорошей гибкости.
Асаны. Парная йога
Работа в парах прекрасно дополняет и обогащает групповые занятия. Благодаря эмоциональному наполнению, снимаются внутренние зажимы, создаётся позитивный настрой, повышается настроение.
Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге
ФОТОАЛЬБОМ
Вы хотите заниматься йогой?
Физкультурный консультативно - оздоровительный центр  
"Грани здоровья" г.Лесной  2020г.
Грани здоровья
Наш адрес:
Телефоны:
Наши услуги:
+7 909 006 85 42
+7 963 275 63 95
Свердловская область, г.Лесной,
Коммунистический проспект 31-3
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому