Мобилизация суставов - комплекс пассивных движений, направленных на улучшение подвижности в основных звеньях опорно-двигательного аппарата.
Эта методика предусматривает использование так называемого "ритма тканей". Во время проведения упражнений мы не навязываем телу движение, а следуем за тканями, в результате чего достигается глубокое расслабление.

Йога с палкой работает как с физическим телом, так и с психическим, энергетическими телами человека.
Разминка с палкой позволяет эффективно проработать верхний плечевой пояс. За счёт силы инерции, при вращении палки , раскрепощается кисть, локтевой сустав, увеличивается подвижность плече - лопаточного сустава.

Разминочный комплекс «Неваляшки», позволяет самостоятельно промять все группы мышц таза, поясницы, спины, шейно-воротниковой зоны и затылка, с использованием поверхности пола.