Блог оздоровительного физкультурного Центра "Грани здоровья" г.Лесной - Физкультурно - консультационный оздоровительный центр "Грани здоровья"

Перейти к контенту

Йога. Пранаяма - духовный путь дыхания

Физкультурно - консультационный оздоровительный центр "Грани здоровья"
Опубликован от Назаров Геннадий Викторович вход Йога. Пранаяма · 28 ноябрь 2019
Tags: Пранаямайога
«Прана»
«Ум – господин чувств, а дыхание – господин   ума».
В повседневной жизни, у обычного человека грудное поверхностное дыхание. Буддийские монахи называют такое дыхание неврастеническим, то есть человек находится постоянно в стрессовом  состоянии беспокойства, волнения, переживания, для человека это становится нормой, преодолевая мнимую агрессию по отношению к себе со стороны общества и окружающего мира. В результате истощается «прана», мы теряем жизненные силы, здоровье, возникают психические расстройства.
«Прана» - это универсальная вселенская энергия жизненно необходимая всему живому (источник жизни).
Благодаря «пране» мы видим, слышим, чувствуем, ощущаем, в организме протекают процессы жизнедеятельности.
«Прана» – это сила, действующая на всех уровнях бытия
Потеря праны происходит, когда мы испытываем страх, обиду,
проявляем ненависть, агрессию.
    • Пранаяма это духовный путь дыхания, ибо космическое сознание тесным образом привязано к контролю дыхания.
    • Пранаяма это сознательное восприятие и овладение жизненной энергией.
    • Пранаяма это центральная практика йоги, это сердце йоги.
Если вы научитесь ощущать прану, то сможете питать и управлять ею.
Йог накапливает большой потенциал праны, благодаря регулярным занятиям пранаямой. Пранаяма это работа со стихией ветра(воздух). Элемент воздуха содержит в себе все аспекты воды, земли, огня и пространства, а каждый из всех остальных элементов, соответственно, включает в себя аспект воздуха. И поэтому, когда мы работаем с любым из пяти элементов, мы работаем с ними вместе. Например, элемент воздуха в атмосфере имеет аспекты тепла и холода (огонь), влажности и сухости (вода), лёгкости и плотности (земля), а также расширения и сжатости (пространство). Следовательно, когда есть дисбаланс в Ветре, все элементы выйдут из равновесия.  Тренировка энергии ветра - это эффективное средство против всех эмоциональных расстройств. Наши чувства и психическое состояние непосредственно связаны с дыханием, а также с функционированием энергии в нашем теле
«Прана» это связующее звено, между физическим и тонкими телами.
Искусство очищения и наполнения праны включает три стадии:
  • Выдох (медленный выдох) – Полноценно выводит токсины, яды из организма избавляет от всех грехов, освобождает от эгоизма и неведения, сообщает личности человека очарование и развивает терпимость. Выдох также трансформирует энергию праны в форму исцеляющей энергии.
  • Вдох (медленный вдох)- Наполняет каждую клетку организма живительной энергией. Дает отвагу, мужество, силу, рост и активность, придает личности человека особый свет.
  • Задержка дыхания (аспект духовной практики) - сжигает яды в организме, помогает переваривать пищу и убивает плохое настроение. «Правильная задержка дыхания активирует пищеварительный огонь, укрепляет силу воли, подчиняет астрал.
Фокусировка праны
  • на кончике носа, добиваемся господства над элементами воздуха.
  • в районе пупка, уничтожаем все болезни собирая ее воедино.
  • на пальцах ног, достигаем легкости в теле.
  • пьем воздух сквозь свой язык, побеждаем усталость, жажду и много других болезненных состояний, развивается красноречие и открываются знания.
  • вбирая воздух у корня языка, таким образом пьем нектар и наслаждаемся цветением жизни.
Выполняем как вариант упражнения  без усилия в пропорции 1-4-2
Существует три уровня пранаямы:
  1. Низшая 12-48-24 (потоотделение) победа над болезнями
  2. Средняя 24-96-48 (дрожь в теле) подчинение  внутренних стихий
  3. Высшая 36-144-72 (левитация) земные законы не властны над человеком.
Для скорейшего результата надо выполнять пранаяму 4 раза в день по 80 задержек дыхания то есть 4х80=320 раз
Есть Пранаяма с задержкой дыхания после выдоха в пропорции 1-8-6-2 (5-40-30-10). Задержка дыхания на выдохе (для продвинутых, психо-эмоционально уравновешенных)– создаёт внутреннюю тишину, общение с Богом.



Физкультурный консультативно - оздоровительный центр  
"Грани здоровья" г.Лесной  2020г.
Грани здоровья
Наш адрес:
Телефоны:
Наши услуги:
+7 909 006 85 42
+7 963 275 63 95
Свердловская область, г.Лесной,
Коммунистический проспект 31-3
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому