Лечебные советы. Гимнастика фараонов: Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения
Опубликован от Назаров Геннадий Викторович вход Лечебные советы · 22 февраль 2020
Tags: гимнастика, здоровье
Tags: гимнастика, здоровье
В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели, а также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.
Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.
Полезные упражнения не вставая с постели
- Массаж пальцев рук
- Растирание лба ладонями
- Растирание ушных раковин
- Массаж височных впадин
- Массаж глаз
- Массаж икроножных мышц
- Упражнение «Растяжка»
- Массаж ладонями затылочной области головы
- Массаж живота
- Подъем на носочках
Массаж пальцев рук

Вследствие наличия рефлекторной связи кожных рецепторов кисти с внутренними органами, массаж пальцев стимулирует их функции: большого пальца — функцию бронхолегочной системы, указательного — желудочно-кишечного, тракта и смягчает стрессовые реакции, среднего пальца — улучшает регуляцию сосудистого тонуса, безымянного пальца — стимулирует физическую и умственную работоспособность, мизинца — стимулирует сердечную деятельность и нормализует ритм сердца.
Растирание лба ладонями

Правую ладонь положите на лоб, на нее сверху положите левую ладонь и массируйте лоб влево-вправо над бровями по 20 раз.
Увеличивает циркуляцию крови, уменьшает головную боль.
Растирание ушных раковин

Увеличивает кровоток в области среднего уха, предотвращает атрофию слухового нерва и шум в ушах.
Массаж височных впадин

Усиливает кровоток, снимает головную боль.
Массаж глаз

Улучшает дренажную функцию глаза, очищает его оболочку (конъюнктиву), улучшает кровоток и предохраняет от катаракты и глаукомы.
Массаж икроножных мышц

Упражнение «Растяжка»

Массаж ладонями затылочной области головы

Массаж живота

После чего выполните брюшное дыхание, надавливая на живот сверху сложенными вместе ладонями по 4–5 циклов с отдыхом в 10–15 с, повторить три-четыре раза. Стимулирует функцию кишечника и печени, профилактика запоров.
Подъем на носочках

Так завершается мой утренний комплекс пробуждающей и стимулирующей гимнастики, разработанной полторы тысячи лет до Рождества Христова египетскими жрецами для правящей элиты — фараонов и их ближайшего окружения. Оказывается, то, что было известно нашим предкам более трех тысяч лет назад, может принести ощутимую пользу и в наш электронный век супертехнологий. И видимо, не такие уж они были «глухие» дикари, если изобрели эту самую «постельную гимнастику» и соорудили египетские пирамиды на основе точных знаний астрономии и математики. Скажем же им за эту физкультурную «новинку» наше цивилизованное «спасибо».