С возрастом человек становится менее подвижным, движения всё более простые и неуклюжие. Мозг постепенно теряет контроль над телом, мы начинаем жить в двигательных стереотипах, уже трудно выполнять движения которые в детстве казались совершенно простыми.

Йога считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма. Она сочетает в себе комплекс физических упражнений, дыхательных техник и концентрацию внимания. Регулярные практики меняют жизнь к лучшему и приводят к поразительным результатам для здоровья.

Работа в парах прекрасно дополняет и обогащает групповые занятия. Благодаря эмоциональному наполнению, снимаются внутренние зажимы, создаётся позитивный настрой, повышается настроение.

«Обратная сторона луны» или повёрнутая поза вытянутой руки к стопе. Это баланс скручивание, стоя на одной ноге. Уникальная асана, развивает психоэмоциональное равновесие. Объединяя опыт прошлого и светлое будущее через уравновешенность в настоящий момент времени (удерживаем контроль над Астральным телом).

Растяжки лёжа на спине позволяют максимально расслабить тело и ум благодаря устойчивому положению, без дополнительных усилий для удержания своего тела. Особенно важно, если у занимающихся ещё нет хорошей гибкости.

Поза воина в современном мире имеет важное значение. Три основные её формы, это необходимые условия реализации себя здесь и сейчас.

Асаны как форма саморазвития